Tidak heran jika umat muslim menyambut bulan puasa ini penuh dengan kebahagian.
Karena Bulan puasa yang penuh berkah, menjadi bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia.
Hal ini dikarenakan bulan puasa menjadi waktu dimana kita harus menahan diri dari makan, minum serta hal-hal yang membatalkan puasa.
Meskipun sedang berpuasa, kita sebagai umat muslim diwajibkan untuk memenuhi asupan gizi dan juga nutrisi yang baik bagi tubuh. Selama kita berpuasa tentunya harus tetap menjaga makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Ketika sedang berpuasa, tubuh justru membutuhkan asupan gizi dan juga nutrisi yang lebih banyak dikarenakan pada waktu siang hari kita diharuskan untuk menahan makan dan juga minum. Hal pertama yang harus Anda lakukan yakni menjaga asupan makanan dan juga minuman yang baik ketika sedang menjalankan puasa. Makanan yang baik ketika berpuasa tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita selama menjalankan puasa pada saat siang hari.
Akan tetapi, sebagian besar orang lebih memilih untuk mengonsumsi jenis makanan yang justru tidak sehat.
Banyak yang memilih makanan yang pedas dan juga junk food dikarenakan rasa yang sangat menggugah selera.
Untuk itu, ketika kita sedang berpuasa, maka diharuskan bagi kita untuk memilih jenis makanan dan minuman tertentu yang tentu baik untuk kesehatan tubuh kita.
Karena Bagaimanapun juga, makanan dan juga minuman yang sehat tidak akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita terutama ketika sedang berpuasa.
Adapun makanan Yang Baik Ketika sedang Puasa
Kelompok Karbohidrat Kompleks,
Nasi merah
Kentang
Oatmeal
Jagung
Pisang
Alpukat
Lentil
Kedelai
Quinoa
Kelompok Protein
Telur
Dada ayam
Gandum
Kacang almond
Daging sapi
Udang
Susu
Keju cottage
Yogurt
Cairan Yang Sehat
Kelompok Sayuran
Kelompok Buah-Buahan
Jenis makanan tersebut tentunya menjadi jenis makanan yang wajib untuk dikonsumsi ketika sedang berpuasa. Makanan yang mengandung zat-zat dan juga senyawa yang diperlukan tubuh untuk proses metabolisme tubuh menjadi jenis makanan yang wajib untuk kita konsumsi. ( red )
Sumber : ( Bidanku )
